大家好！

是元町唐人街附近的“熊内内科和神经内科诊所”。

 

由Kumaigai内科和神经内科诊所管理的神经内科的重点是抑制脑梗塞和中风等脑血管疾病的发作。

控制血压对于预防脑血管疾病的发展也很重要。

因此，这次我将介绍降低血压所需的更高血压。

 

• 锻炼身体

如果血压高，请尽可能多运动。

锻炼并不意味着明天和今天。持续约三个月，效果就会显现。运动可能在走路。每周锻炼两次或三遍，每次至少30分钟。

 

• 减盐也很重要

日本人平均每天消耗约11克盐。

如果您患有高血压，请将盐量减少到每天6g。

具体来说，三餐中只有一种味o汤，或者检查商业食品中的盐含量。

 

锻炼身体并减少盐分以降低血压。